Hayatımızı Upgrade Ediyoruz

21 Eylül 14:30'da başlatmayı planladığım 21-Günlük Hayatımızı Upgrade Ediyoruz Programının tanıtım video'su hazır. Göz atmak isterseniz...

Hıdrellez & Ritüellerimiz

 

Tarih sevdiğim bir konu değil. Hıdrellez'in kökenini de enine boyuna araştırmadım bu yüzden. Bu günün dünyada nerede başı sıkışan ve darda kalan birileri varsa yardımına koşan Hızır ile su gibi dört yanda olan İlyas'ın dünya üzerinde buluştukları gün olarak kabul edilip kutlandığını biliyorum; o kadar.

Bir diğer bildiğim şey de bugün yapılan ritüellerin ve niyetlerin gerçekten Hızır eli değmişçesine gerçeğe dönüşmesi. 

Bu tecrübeden! 

Bu Bayramın Düşündürdükleri

 

Bayramlar, kalabalık neşeli sofralar, adetler, gelenekler bir yanda; küçük yaşta annesini babasını kaybetmiş birinin takipçilerine "Benim bayramımı kutlamayın;bayramları sevmem ben," demesindeki derin üzüntü öte yanda. 

2023 Şanslı Günler Saatler

Babam hayattayken her yıl Altınyıldız Takvimleri basardık biz. Şimdi ben de kendi imkanlarımla ailem ve sevdiklerim için özel takvimler hazırlarken babamı da anmış oluyorum bu vesileyle.

2023'e çok az zaman kala gezegensel enerjilerin en güzel olduğu günleri, saatleri, dönemleri işaretlediğim takvimler yapmakla meşgulüm. 

İlk Yeniay 21 Ocak'ta yeni başlangıçlar için destek olurken, ilk şanslı gün de 22 Şubat'ta.

Yeni başlangıçlar için Yeniay günlerini ve ayrıca şanslı günleri, arınmalar için Dolunay dönemlerini, iletişim kazalarına dikkat etmek ve geçmiş olayları gözden geçirmek için de Merkür retrolarını işaretliyorum. 

Zeytin Ağacı Dizisi ve Nasıl Oluyor Ya?

Herkes Aile Dizimi nedir diye soruyor; herkes Aile Dizimi yaptırmanın peşinde; ve maalesef konuyu az çok bilen herkes de "Aile Dizimi Açılır" ilanları vermeye başladı.

Giyilebilir Teknoloji

 

Bu minicik yapay zekanın hem çocuğumuzun ders çalışmasına (konsantrasyon, stres, sınav sistemi vs.), hem bizim fit kalmamıza (ağırlık, kas, güç, dayanıklılık, derin rahatlama vs.), hem detoks yapmamıza, hem zayıflamamıza, hem uyuma zorluğumuza, hem güzellikle ilgili konularımıza (saçlar, cilt, yaşlanma, esneklik, yara izleri vs.) yorgunluğumuza, zihin sağlığımıza aklınıza ne gelirse her konuda frekans desteği sağlayarak çözüm olduğunu söylesem ne dersiniz?

Yakanıza takıyorsunuz - veya cebinize koyun - telefonunuza yüklediğiniz aplikasyondan programı seçiyorsunuz. Voilâ! 

İster uzanıp keyfini çıkartın, isterseniz işinize gücünüze devam edin.

Alman teknolojisi olduğunu ve tüm onaylarının alındığını da söylemeden geçmeyeyim. Arkasında ciddi bir kuruluş ve ciddi çalışmalar var. Ben çok beğendim, hem kendim için hem danışanlarım için düzenli kullanıyorum. 

Şu anda süren zayıflamayla ve bolluk bereketle ilgili grup çalışmalarımız bile var.

Programlardan bazılarını göstereyim size. 

Normal Mi Dediniz? Bana Mı??!

Valla ben normal değilim. Hiç olmadım, olacağımı da sanmıyorum. Birilerinin Çan Eğrisine sığmaya niye ihtiyacım olsun ki!? Elinde Çan Eğrisi şablonuyla dolaşanlar var biliyorum. Fahri Yargıçlardan bir ikisine denk gelmişliğim de var.  Söyledikleri - genellikle arkamdan - Japonca gibi geliyor.

Önce Bildim Sonra Öğrendim

En son eğitimimde öğrendiklerimi yıllar önce blog'uma sonra da kitabıma yazmışım. Ya zaman linear olmadığı için önce anlattım sonra öğrendim; ya da zaten her şeyi bilinç dışımız bildiği için önce içgüdüsel olarak bildim/yazdım sonra da hatırladım. Her ikisi de olabilir. Her ikisi de bakış açıma uygun.

En Kolay Tarifini Buldum

20 yıldan fazladır aynı konuları okurum, yazarım, uygularım, imgelemenin/hayal etmenin bu kadar basit ve güzel tarifine ilk defa rastladım. 

Hani kendinizi yemyeşil bir bahçede, çiçeklerin böceklerin arasında hayal edin; ruh eşinizi hayal edin; istediğiniz işi, evi, arabayı hayal edin; sağlıklı olduğunuzu hayal edin; fit olduğunuzu hayal edin; kendinizden çok memnun olduğunuzu hayal edin... Hayal edin de hayal edin derler ya. 

"Tamam da nasıl?" diyenlere, ne yapacağını bilemeyenlere, görsel yanı güçlü olmayanlara yardımcı olacak etkili bir tarif görmemiştim şimdiye kadar. (Ben genelde "Anılarınızı hatırlar gibi, gelecekten anılar olarak düşünün," derim.)

Neye Odaklanırsak Onu Yaşıyoruz

Bardağın boş yanı mı, dolu yanı mı, yoksa bardağın doldurulabilir olması mı? 

Bugün size Pranik Şifa hocam sevgili Zeynep hanımın paylaşımı çok güzel olumlamalarla geldim.

Sahip olduğumuz diğer şeyler gibi sağlığımıza şükretmek de sağlıklı yaşamaya devam etmemiz için çok güzel bir başlangıç olur.

Aşağıdaki niyeti hissederek okumaya çalışın. Hepsini bir defada okumak zorunda değilsiniz. Hangi duyguların hangi organlarınızı etkilediğinin de farkına varmış olacaksınız bu şekilde.

SINIRSIZ ZİHNİYET Mİ? SINIRLI ZİHNİYET Mİ?

 

Bu günlerde çok kitap okuyorum, çok podcast dinliyorum, çok eğitim alıyorum. Binge learning (obur öğrenme) yapmaya mı çalışıyorum ben de bilmiyorum. 

Atalarımız gibi doğal yaşayalım derken avcı toplayıcı döneme kadar gidip toplayıcı kimliğimi bulmuş da olabilirim. Ipad'imde an itibariyle 270 kitap okunmayı bekliyor dersem bir fikir verir belki.

Her neyse, Infinite Mindset (Sınırsız Zihniyet dedim kendimce) de Simon Sinek'in yeni kitabı. Birkaç bölüm okudum. İlginç buldum. Okumaya devam ediyorum.

Örnek cümle vereyim önden.

Sınırlı zihin: Çocuk sahibi olmak istiyor musun?

Sınırsız zihin: En az 18 yıl boyunca çocuk yetiştirmek istiyor musun?

Mutlu Yıllar

Her ne kadar çoğu kişi 2020'nin getirdiği pandemiye, karantinalara, sıkıntılara yoğunlaşıp onu kötü - hatta çok kötü - bir yıl olarak etiketlemeyi seçtiyse de, sonuna geldiğimiz bu yılda kişisel anlamda herkesin hayatında güzel şeyler de oldu mutlaka. 

Stand-Up Yazsaydım

Boyumu aşan işlere cesaret etmek hoşuma gider.

"Başaramamaktan korkmasan ne yapmak isterdin?" gibi sorular vardır ya. Ben o sorulara vereceğim cevapları zaten başarmak/başaramamak gibi bir mefhuma takılmadan hep yapadururum.

Uğur Yücel'in ağzından Corona Günleri Home Stand-Up yazmak da öyle bir cüretti. Daha da ileri gidip Uğur Yücel'in kendisine de ulaştırdım; ve o da tevazu gösterip okudu üstelik. (Hatta beni yarım kalmış sit-com'umu bitirmek için yüreklendirdi bile.)

Tabi ki ilk stand-up denemem. Tabi ki amatörce. Tabi ki iddialı değilim. 

Ama bir göz atmak isterseniz... Uğur Yücel'in sesinden okunmak üzere yazıldı. 

Bağışıklıkla İlgili

*Sağlıklı Yakalanmış

Salgın dolayısıyla kağıt versiyonunun basımını askıya aldığımız kitabımın bağışıklıkla ilgili bölümünü burada paylaşmak istedim. İşinize yarar belki.

Bölüm 23

Hastalıklara Karşı

Ben doktor değilim. Tıbbi bilgim de sizlerden fazla değil. Hem ruhen hem bedenen sağlıklı kalmak için öğrendiğim ve uyguladığım yöntemler var ama. Daha önce bahsettiğim meditasyonlar, topraklanmalar, çakra dengelemeler, doğayla iç içe olmaya özen göstermeler dışında; katıldığım çalışmalara istinaden edindiğim deneyimlerden, ailemle, eşimle dostumla paylaştığım birkaçına burada da yer vermek isterim.

Öncelikle bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak, her türlü hastalığa karşı alınacak en iyi önlem.

Bağışıklık sistemi nasıl güçlü tutulur derseniz, daha önceki bölümlerde  gülümsemenin öneminden bahsetmiştim. Buna ek olarak, stres içinde gereğinden fazla kalmamamız da çok önemli.

GÜÇLÜ OLAN HAYATTA KALIR DA... HANGİ GÜÇ?

*Rahatla. Hiçbir şey kontrol altında değil.

Oldum olası bunu bilirim bunu söylerim. Komplo teorileri bir yana, doğayla uyum içinde yaşamak varken, ona hükmetmeye, onu kontrol etmeye kalkınca sonuç hüsran oluyor her zaman. Deprem, tsunami, yangın derken şimdi bir de virüsümüz oldu.

Twitter'da denk gelip çok güldüğüm bir paylaşımda söylendiği gibi: "Sen git 4 milyar yıllık dünyada sezon finaline denk gel!"

Revolution dizisindeki Aaron Pittman gibi ister MIT'den mezun ol, ister Google'da $80 milyon kazandığın süper işin olsun, şartlar hop diye değiştiğinde hızlı koşamadığın için en zayıf halka olabiliyorsun.

Belki de şu virüs ve onun korkusuyla yaşadıklarımızdan öğrenecek bir şeyler çıkartabiliriz kendimize. Asıl konunun 'Hayatta kalmak' olması gibi!

Bazen Gülüp Geçmek Lazım

Yazdıklarımı okuduğunu tahmin etmediğim, çok değerli bir ağabeyimiz geçen gün gerçekten bir gazetede yazmak isteyip istemeyeceğimi sordu. Utanıp, sıkılıp, birikimim yetmez, kendimce bir şeyler karalıyorum falan diyordum ki,"Selva, antrenman yapmaya devam et, ama kendin için bir de kimlik bulman lazım" gibi bir tavsiyede bulundu. Çok haklı buldum. 
Benim yaşam tarzım da aynen böyle aslında. Ortaya karışık!
İnsan ancak iyi bildiği şeyi veya yaşadığı şeyi güzel anlatabiliyor.
Demek ki iyi bildiğim şeyi bulmam lazımmış.
Benim iyi bildiğim şey ne ki acaba? 
Her şeyden biraz olunca, iyi bildiğim şeyi bulmak da zor geldi birden. 

Mutlu Olmaya Önce Karar Vermek Lazım

*Mutluluk için bu dairenin içine adımınızı atın..

Mutlu olmak için ilk adım mutlu olmaya karar vermektir bence. Pembe bir daire çizip bunun içine giriyorsanız, zaten karar vermişsiniz demektir...

Standart bir günde aşağı yukarı benzer şartlara sahip birileri mutludur, birileri mutsuzdur ya, ondan bahsediyorum aslında. Çok keyifli veya çok üzücü olaylar yaşandığında ne kadar mutlu olunabildiği de kişisel tercihlerle belirlenir tabi ki, ama bahsettiğim o değil.

Evde oturuyorsunuz. Biriniz "Öfff çok sıkıldım", veya "Uff çok sıcak," derken, diğeri "Ne rahat koltukmuş bu," diyebiliyorsa, işte algıda seçicilik mutluluk veya memnuniyet konusunda da devreye girmiş demektir!

Sağ Beyin Sol Beyin Testi

Sağ beyin ağırlıklı mı yaşıyorsunuz, yoksa sol beyin ağırlıklı mı? 

İşte size basit ve eğlenceli bir test.

Görseldeki renkleri sırayla söylemeyi deneyin.

Ne yaptınız? Renkleri gördünüz mü, okudunuz mu?

Sağ beyin rengi söyler, sol beyin rengi okur.

İlk gördüğünüz kelimeye siyah mı dediniz, kırmızı mı? Bir dikkat edin bakalım.

Cildinize İyi Bakın

Botox'u dolguyu sevmem, üçüncü gözüme zehir enjekte ettiremem diyedurayım, yaş fazlasıyla kemale erince evdeki kremi sürmek de yetmiyor tabi.

Cilt bakımı deyince aklıma gelen ilk - ilk değil tek, halimi biliyorsunuz - yer olan Bioritm'e gideyim de bir cilt bakımı yaptırayım, bir hale yola gireyim dedim.

Aşkın Kimyası

Şu hiç sevmediğim Sevgililer Günü yaklaşırken, "Günü, münü, hediyeyi, çikolatayı bir yana bırakalım, aslolan aşktır" diyerek çok eski dostum, çocukluk arkadaşım Prof. Zeynep Atay Gök ile aşkı konuştuk. O pır pır eden kelebekleri. Ellerin terlemesini. Kalbin küt küt atmasını. "Hepsini kimyasallar yapıyor," dedi. Adrenalin, serotonin, dopamin arasında, aşkın bütün romantizmi gidiyor mu diye korktumsa da, gitmiyor, gitmiyor, merak etmeyin.